腰扭到筋了怎么办？

1、立即休息，注意保暖。2、24小时内先进行冰敷，24小时后再进行热敷，帮助消肿。3、可以进行针灸、小针刀、中药贴敷等方法治疗。4、可以口服消炎止痛的药物治疗，或者口服营养神经的药物治疗。