跑步什么时间点最好？

一天中跑步的最佳时间是下午4点到6点，由于膀胱经从下午4点开始活跃，此时跑步造成的水分补充将更有利于身体排毒。在人体的大多数日常工作之后，肌肉和韧带已经被完全激活，心率和血压也保持稳定。此时，就体力、精神状态和身体机能而言，它是最好的。它不仅能提高运行效率，还能降低运行中受伤的可能性。