减肥早上跑步好还是晚上跑步好？

早晨跑步比较好，早上跑步减肥是早上空腹的效果。因为人体有两个能量库：快速能源系统和储备能源系统。快速能量系统是储存在肝脏的肝糖原和肌肉中的肌糖原，当人体维持基本的代谢和运动时，它们首先被调动；而脂肪组织是人体巨大的储备能量，只有当快速能量消耗过多时，它们才被调动起来。人体睡眠一夜后，机体的肝糖原消耗较多，血糖浓度较低，进行有氧慢跑有利于脂肪的快速动员和供能的燃烧。