月经可以吃苹果吗？

月经能吃苹果。苹果性质较为平和，含有丰富的维生素，具有补中益气、润肺生津、除烦开胃等作用。同时，苹果富含膳食纤维，可促进肠道的蠕动，协助人体顺利排出体内的代谢废物，减少有害物质在体内累积导致的危害，对于缓解便秘具有很好的作用。苹果中含有大量微量元素，具有延缓衰老、美容养颜的作用，可以使皮肤细腻、红润有光泽。建议苹果常温食用，或者打成果泥制作成菜肴食用，既风味更佳，有不会因为温度较低而损伤脾胃。月经期间，女性应当注意饮食的均衡搭配，选择新鲜蔬菜、肉类、豆制品等食用，确保有规律的作息、充足的睡眠，同时可以做适当的运动来增强抵抗力。