吃燕麦可以减肥吗？

的确可以减肥，我认识一个人，两个月瘦了10斤，但是过程有点辛苦，停止减肥后，她说这辈子就别吃燕麦了，反胃。一日三餐她都吃麦片，再加上适量的水果和清淡蔬菜，以及一天一小时的锻炼，这种单靠饮食来减肥的方法，不但会伤身体，而且容易受伤。单靠燕麦片来减肥也许在短期内有一定的效果，但是容易造成营养不良，内分泌紊乱等问题，而且人们不可能一直靠燕麦片来减肥，经常吃完就会很快反弹。此外，这种减肥方式容易造成或轻或重的进食障碍问题，更难调节，所以不建议使用。