治驼背最有效的方法？

改善驼背最有效的方法是背肌锻炼，随着年龄增大，逐渐表现出驼背症状，往往是屈侧，即身体前方肌肉收缩相对更容易，越是在弯曲状况下前方容易收缩，而背肌需要维持较直姿势就得要受到更大力，因此应当早期预防驼背发生，加强背肌锻炼，背肌锻炼包括竖脊肌锻炼，还有背阔肌锻炼，具体有以下几点：1、有些动作，如平板支撑、小燕飞等都可以很好缓解驼背发展趋势；2、驼背首先进行锻炼，如果经过锻炼还是不能很好缓解，就得要经过辅助支具来帮助改善驼背畸形，比较严重驼背可以用背部支持带来加强背部向后姿势，缓解背部长时间慢性受力；3、经过正骨方法缓解前方肌肉过度紧张，有时也包括胸大肌，还有深方部分肌肉过度紧张、韧带挛缩，这时可能需要更激进的手法来缓解驼背趋势。