怎么快速运动减肥？

想达到快速运动减肥的目标的，首先要控制饮食，杜绝垃圾食品，减少糖类的摄入，减少高热量的食物。然后就是需要坚持有规律的锻炼，坚持有氧运动，可以选择快走或者慢跑都比较适合。在自身能够承受的范围内，可以适量的增加一些仰卧起坐，空中蹬车，也可以适当的尝试着平板支撑。