腰酸背疼怎么办？

腰酸背疼可以给背部一些支撑来缓解背痛，比如坐下来在被子下面放一个小枕头或垫子，经常改变背部的倾斜角度可以为背部提供支撑，减少对肌肉的过度压力。日常肌肉紧张也会造成腰痛，可定期按摩腰部，长时间坚持按摩对急性腰痛也比较有效。也可以做一些伸展运动，双手放在腰背部，背部倾斜，伸展运动应缓慢平稳。