腰部肌肉怎么锻炼？

如果要锻炼腰部肌肉，主要可以经过平时的动作训练来进行改善，比如经过小飞燕或者桥式运动的方法。有助于收缩腰部的肌肉，提高局部的力量，起到锻炼的效果。在疼痛期间要注意休息为主，可以先经过局部按摩热敷的方法进行缓解，再循序渐进地进行局部的功能锻炼。