2025-03-27
病情描述:腿部肌肉如何锻炼?
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
腿部肌肉锻炼方法:一、采取深蹲类的锻炼方式,比如病人可以采取双下肢直立,两腿分开和肩同宽,之后缓慢的下蹲,尽量使臀部靠碰脚后跟,之后再缓慢的站起,二、采取高抬腿类的锻炼,比如病人可以在原地不动练习高抬腿,双侧反复抬起,这样也可以锻炼腿部肌肉。三、采取蹲马步的锻炼方式,此类锻炼并不适合所有的病人,仅仅适合既往没有膝关节相关疾病的病人。