劈叉有什么好处和坏处？

分叉法的优点：1、促进全身血液循环，加快淤血吸收，消除或减轻水肿。二、增强身体平衡的能力。三是拉伸韧带和肌肉，增强机体的灵活性。促进血液循环，排出体内积聚的乳酸，消除疲劳。五是消耗热量，燃烧脂肪，瘦腿。分叉术的缺点：1、过度牵拉肌肉韧带，容易造成肌肉和韧带拉伤，同时还会对髋关节和膝关节造成一定的损伤。二是造成盆底肌群松弛，可表现出尿失禁。练习不当可造成内分泌失调；