产后耻骨痛怎么办？

生孩子时因为用力过大而让耻骨联合分离，耻骨韧带受到不同程度损伤，因此造成产后耻骨疼痛。产后可根据身体恢复情绪做瑜伽动作，正确使用收腹带，适当锻炼身体让骨盆恢复正常。若疼痛难忍可以听从医生的建议使用止痛药。1、产后需尽早活动，不能久躺或久坐，早活动能加快耻骨恢复。2、采取侧卧睡眠姿势，能减少对耻骨的压力。3、合理使用紧身衣或束缚带来支撑骨盆，减轻耻骨疼痛。4、多吃含钙丰富的牛奶、鱼虾和核桃等，和此同时补充维生素D，适当晒晒太阳，促进钙吸收，能强健骨盆。