坐骨神经痛的锻炼方法？

坐骨神经痛，往往是由于腰椎间盘突出、髓核压迫、炎性物质刺激神经根造成腰、臀、腿、下肢疼痛，可伴有麻木，久站久行可加重。该病80%以上可以通过保守治疗取得良好的治疗效果。锻炼方法，可以选择以下：游泳，每天坚持游泳45分钟以上，单杠运动、引体向上，均可以合适的选择，但不适合做弯腰的动作以及仰卧起坐等。