晚上睡觉前喝水好吗？

晚上睡觉前喝水，对身体健康有益。其机理是饮水后，水分经过胃肠道吸收，血容量增加，血液稀释，血液黏稠度降低，可以降低心脑血管疾病的发生，尤其是血栓性疾病的发生。晚上睡前饮水有利于机体代谢毒素排出，降低尿酸，促进胃肠蠕动。但是睡前饮水不宜过多，建议300至500ml为宜，因为饮水过多，夜间排尿会影响睡眠。