打呼噜怎么治小窍门？

打呼噜，是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。打呼噜可造成白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。严重时，常伴随睡眠呼吸暂停综合征。那么打呼噜怎么治呢？1、物理治疗，改善睡眠姿势，可采取侧卧姿势比较好。及睡前用漱口液漱口，防止吸烟、喝酒等。2、进行减肥，因为肥胖是造成咽喉部狭窄的罪魁祸首，因此就会表现出打呼噜的情况，而经过减肥可让气道阻塞的程度有所缓解。3、手术疗法，经过将扁桃体切除，使咽喉部位的间隙加大，且不会给病人造成负担和痛苦。