7个月宝宝食谱

7个月宝宝食谱应以母乳或配方奶为主食，逐步添加高铁米粉、蔬菜泥、果泥等辅食，每日1次辅食，优先单一食材引入，避免过敏风险。

1.基础主食：母乳或配方奶仍是核心营养来源，每日保证600-800ml奶量，分4-5次喂养，辅食量从1-2勺开始逐步增加。

2.辅食添加原则：选择高铁米粉作为第一口辅食，每周添加1种新食材，观察3-5天无过敏反应后再引入下一种，避免同时添加多种食物。

3.蔬菜泥制作：优先选择西兰花、菠菜、南瓜等富含铁和维生素的蔬菜，蒸煮后用辅食机打成细腻泥状，可加少量母乳或温水调稀，每日1-2次。

4.果泥引入：初期推荐苹果、香蕉、梨等低敏水果，去皮去核后打成泥，避免酸性水果（如柑橘）刺激肠胃，可搭配米粉食用。

5.特殊注意事项：避免蜂蜜、盐、糖等调味品，禁止食用整颗坚果、果冻等易呛噎食物，辅食需现做现吃，餐具及时消毒，若宝宝拒食可暂停观察，不要强迫喂养。