踢毽的好处？

经常踢毽子有助于提高人体的基础代谢，对心肺功能也比较好，运动的同时在一定程度上也可以促进食物的消化。适当进行这种运动后还能帮助具体增强免疫力，提高抗病能力，尤其也对大腿肌肉局部力量的提升也比较好，可以防止关节僵硬等。踢毽子属于是一项全身性的运动，虽然好处有很多，但是在运动时也要注意控制运动量，踢毽子之前需要先进行热身运动。