来大姨妈可以吃什么？

女性在月经期间可以适当的食用高热量的食物，可以有效的避免出现贫血、低血糖的症状。还要注意多食用富含维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物，比如新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉等，可以补充人体所必需的能量，还可以适当的补血，提高经期女性的免疫力，预防多种病原体侵袭。除此之外，还要注意尽量避免食用过于油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物。