女孩经期吃什么补气血？

女孩经期可以多吃瘦肉、牛肉以及动物内脏等食物，上述食物中含有一定量的铁元素，铁元素是造血必需的物质，因此适当的食用可以帮助补充气血。若月经量比较大，部分女孩可能会出现身体疲乏的现象，可以适当的食用红枣、桂圆来改善。经期避免吃较多生冷以及刺激性比较强的食物，以免影响月经量，同时需要注意保暖，不要使腹部着凉，并且不要熬夜，勤换卫生巾。