经期腰酸腿疼四肢无力怎么缓解？

女性在经期出现腰酸腿疼、四肢无力的症状，可以先用手按摩局部肌肉组织，促进局部血液循环，缓解局部不适。其次，也需要适当增加休息时间，暂时避免从事重体力劳动。多注意腰部保暖，避免受寒。如果腰酸腿疼的症状比较明显，也可以口服非甾体消炎药缓解。在来月经期间，饮食上多吃具有补血功效类食物，比如红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、血制品、瘦肉等，预防贫血发生。