经期爬山的好处和坏处？

经期爬山并没有太多的好处，经期是一个较为特殊的时期，女性需要多注意休息，不建议进行爬山，以免出现月经量改变的情况。建议你在经期结束后考虑爬山，可以帮助增强心肌的收缩能力以及肺活量，并改善心肺功能，可以促进机体的新陈代谢的速度，也有利于减肥。若频繁爬山或者在爬山前后不注意热身，则比较容易出现膝关节软骨磨损的情况，从而引起关节退变。