经期前吃什么比较好？

女性在月经来潮前，尽量以清淡类食物为主，可以多吃苹果、香橙、猕猴桃、葡萄、柑橘、酸枣、石榴、樱桃等维生素含量高的水果，补充身体所需营养物质，增强自身免疫力。如果女性本身就存在贫血症状，在月经来潮前也可以多吃瘦肉、动物肝脏、牛肉、红枣、桂圆、海产品、黑芝麻、黑木耳等具有补血功效类食物，避免贫血症状加重。月经即将来潮前禁止食用过多辛辣、生冷刺激性食物。