不吃药怎么样控制血压？

如果患者测量血压数值显示为一级高血压，也就是收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg之间，可以通过生活干预控制血压数值。建议患者平时均衡饮食，多吃蔬菜、水果、豆类等均富含钾元素的食物；平时要避免吃高脂肪、高钠盐以及高胆固醇的食物；如果患者肥胖，需要积极进行运动锻炼减重。每天运动时间不得低于40分钟，如瑜伽、散步、慢跑等运动。如果患者检查为二级或三级高血压，不吃药通常无法控制住血压，建议患者遵医嘱服用药物控制血压，再结合生活干预控制疾病。