什么泡水喝安神助睡眠？

如果患者出现失眠的症状，可以饮用酸枣仁茶，对于体虚多汗、神经衰弱、失眠等症状的患者有一定的缓解作用；也可以使用龙眼干泡水喝，其有益气安神的功效，可以缓解心神不宁、失眠健忘等不适症状；红枣也有不错的助眠效果，建议失眠患者使用其泡水饮用。另外，百合、合欢皮、柏子仁泡水喝也有一定的安神助眠效果。睡眠质量差的患者也可以在睡觉之前使用热水泡脚帮助放松和缓解疲劳，饮用热牛奶等方式均有助于睡眠质量的提高。