抑郁症如何开导自己？

患抑郁症首先考虑进行适当运动，例如进行慢跑、游泳、打球等，适当的运动有利于增强心肺功能，还能促进睡眠，有利于增强食欲，从而起到缓解抑郁病症的作用。其次，抑郁症患者应该学会与朋友以及家人进行合理的沟通，学会保持乐观的心态，还应该增强自信心，避免长时间处于自闭以及焦虑的不良情绪中。若抑郁症病情比较严重，自我开导效果不明显，应该尽早就医。