产后如何修复骨盆？

如果是顺产，想要修复骨盆可以通过运动的方式来恢复，站立时可以双腿微微分开，收紧两侧臀部的肌肉，锻炼阴道和肛门的括约肌，平时在家还可以多进行膝胸卧位、后踢腿等运动来促进骨盆恢复，也可以在医生的指导下做恢复体操，需要用骨盆矫正带来恢复。怀孕期间体内会分泌松弛素来促进耻骨联合分离，骨盆也会变得松弛，还可以在医生的指导下补钙来加快骨骼恢复。