生完孩子怎么收胯骨？

生完孩子后想要收胯骨可以使用腹带，其可以促进分离的耻骨联合回缩，从而使变松的胯骨回缩。其次还可以进行盆腔理疗，盆腔理疗可以加快局部血液循环的速度，收紧盆底肌肉，从而起到一定收胯骨的作用。平时还可以多进行提肛契合法、卧束角式变体、仰卧抬腿式等运动来改善。饮食上也要适当多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆浆、虾米、乌骨鸡、排骨、黑鱼、豆腐、豆皮等。