坐月子奶水不够吃怎么办？

女性在坐月子期间奶水不够吃，可以多吃具有下奶功效类食物，比如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、酒酿元宵蛋花汤等。如果是由于气血不足造成的奶水不够吃，在平时应该多吃具有补气养血功效类汤品，如红枣莲子银耳羹、猪肝汤、瘦肉汤等。此外，女性在坐月子期间应该保持心情愉快，避免过度的紧张和焦虑。经常让孩子吸吮乳头，促进乳汁分泌。