血压是多少才算高

成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则为高血压。儿童血压因年龄不同有差异，需结合生长发育阶段判断。

一、高血压诊断标准

根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，在未使用降压药物情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。血压分级中，120~129/80~84mmHg为正常高值，需定期监测。

二、特殊人群血压标准

儿童血压计算公式为收缩压=80+年龄×2（mmHg），舒张压=收缩压×2/3。6~12岁儿童正常血压上限为120/80mmHg，青少年130/85mmHg以下为正常。孕妇血压≥140/90mmHg需警惕妊娠期高血压，需结合孕周期动态观察。

三、血压测量注意事项

测量前30分钟避免吸烟、饮浓茶或剧烈运动，保持安静休息5~10分钟。使用经过认证的电子血压计，袖带尺寸需适配上臂周径（成人一般13~30cm），坐位测量上臂与心脏同高。建议早晚各测1次，记录数据供医生评估。

四、血压异常应对建议

血压轻度升高（130~139/85~89mmHg）可通过限盐（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI<24kg/m2）等生活方式干预。血压持续≥140/90mmHg需及时就医，严禁自行服用降压药，需由医生明确病因并制定治疗方案。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(1):1-45.

[2]中国医师协会儿科医师分会.中国儿童高血压管理专家共识(2021)[J].中华儿科杂志，2021，59(12):1089-1094.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:152-158.