母乳喂养吃什么对宝宝好？

母乳喂养的妈妈要调整好饮食习惯，可以适当的喝些汤水促进乳汁的分泌，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等，注意饮食的合理搭配，均衡营养，避免挑食或偏食，也要适当的补充维生素和微量元素，摄入新鲜的蔬菜水果，如西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等等。母乳期间的饮食要避免摄入过于辛辣刺激性的食物，包括油炸食品、烧烤、海鲜等，在烹饪时也要注意少放盐，饮食以清淡为主。