睡眠不好有什么方法可以治？

睡眠不好可以通过保守方法治疗，具体方法如下：一、睡前做有氧运动，强度不宜过大，运动后使用温水泡澡，有缓解疲劳，促进入睡等作用。二、创造舒适的睡眠环境，将室内温度与湿度调至合适的范围，并降低噪音。三、睡前不要吃过于油腻、不易消化或者刺激性的食物，不宜吃的过饱，可以吃清淡和易消化的食物。如果经过保守治疗效果不好，可以在医生的指导下服药治疗。