踢毽子可以减肥吗？

通过踢毽子的方式通常可以达到减肥效果，但是要长期锻炼。如果只是偶尔踢毽子，则无法促进身体脂肪的燃烧。一般情况下，建议每天运动的时间保持在半小时以上。除了踢毽子以外，也可以进行慢跑、瑜伽等运动锻炼。踢毽子的过程中腿部的活动量较大，所以更方便达到瘦腿的效果。运动之后可以对腿部进行按摩、热敷，从而加快腿部乳酸代谢的速度，改善腿部酸痛等症状。