大肚子怎样减下去？

若要减掉大肚子，首先考虑调整饮食结构以及纠正不良饮食习惯，例如尽量多吃新鲜的蔬菜，牛、羊、猪、鸡的瘦肉以及低糖的水果，还要在保证营养均衡合理的情况下，控制食物的总摄入量。要保证饮食规律，尽量避免暴饮暴食或者不饮不食，不利于胃肠功能的稳定。其次，在调整饮食的同时要适当增加运动量，提高代谢消耗量，并且将其控制在摄入的总热量之上。此外，要长期坚持，以免影响减肥效果。