冬天吃什么水果减肥快？

冬天减肥可以尽量选择食用苹果、圣女果、雪莲果、柚子、番石榴、杨桃、李子、杏子、柠檬、木瓜等水果。这类水果每100g含糖量低于10g，含糖量相对较低，减肥期间适量食用，不会因为摄入过多的果糖影响减肥效果。但是，单靠吃水果减肥效果并不明显，因此，应该制定科学合理的减肥计划。如尽量低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，在保证营养均衡的基础上，清淡饮食，限制热量摄入。其次，要根据自身情况制定合理的运动计划，以此来增加代谢消耗量，并且将代谢消耗量保持在摄入的总热量以上。长期坚持，有利于减肥。