如何瘦肚子和大腿？

肥胖者可以通过调整饮食结构和加强体育运动来瘦肚子和大腿，饮食上多以玉米、黄瓜、冬瓜和西红柿等低热量的食物为主，避免吃含脂肪丰富的食物，包括肥肉和各种油炸食品等，同时需养成每日运动的好习惯，比如卷腹运动、仰卧起坐和跑步等，以利于消耗体内多余的热量。另外，肥胖者还可以通过抽脂手术来达到瘦肚子和大腿的目的，术后要注意创面卫生，必要时可以使用抗生素来预防感染。