怎么减体脂率？

体脂率高的人可以通过体育运动来降低，比如跳绳、跑步、游泳以及骑自行车等，因为运动能够加速脂肪燃烧，并且每日运动的时间要保持在半小时以上，切勿半途而废；还需改善饮食结构，饮食上不吃含脂肪丰富的食物，比如肥肉、炸鸡排和薯条等，多吃黄瓜、芹菜、冬瓜和西红柿等食物。另外，部分求美者还可以去医院进行抽脂手术，有利于减少体内的脂肪，从而达到降低体脂率的效果。