阴道收缩运动有哪些？

阴道收缩运动常见的一般是凯格尔运动，凯格尔运动是临床上针对盆底肌进行训练的一种方式，可以有效地收缩盆底肌以及阴道内壁上的肌肉，在一定程度上促进产后修复，而且还能够改善部分孕妇产后尿失禁的现象。除此之外，在专业教练指导下进行负重蹲起或者部分核心训练，也可以起到一定收缩阴道肌肉的作用。在运动之前一定要注意做好拉伸，避免在运动过程中出现肌肉损伤的现象。