经常用嗓子的人怎么护嗓？

经常用嗓子的人，在平时应该多喝温开水，保持呼吸道湿润。饮食上注意保持清淡，不吃辛辣刺激性食物食物，如辣椒、芥末、胡椒等。在出现声音嘶哑症状时，应尽可能减少用声或禁声。适量饮用胖大海茶、金银花茶、罗汉果茶、甘草茶等具有清喉利咽功效的茶饮。存在不良发声习惯者，也可以在专业人士指导下进行发声训练，缓解喉部紧张，避免声带过度振动，生活中避免大声喊叫或尖叫。