怎么缓解打鼾？

如果在睡觉时经常出现打鼾的症状，休息时尽量以侧卧位为主，避免仰卧休息。若是舌以及软腭向后塌陷所致，也可以佩戴口腔矫治器扩大咽腔。如果自身经常服用镇静安眠类药物，在每晚睡觉前也可以滴入鼻黏膜收缩剂，改善气道通气情况。体型过于肥胖者也可以积极减重，缓解打鼾症状。对于鼻息肉或明显鼻中隔偏曲造成的鼾症，患者也可以考虑做鼻腔手术治疗。