怎么样预防骨质增生？

想要预防骨质增生，首先应保持良好的生活习惯，避免剧烈运动、过度劳累以及长时间伏案工作，日常还应注意关节部位保暖，不要长期生活在阴暗、潮湿的区域；其次，肥胖人群还应严格控制体重，以免因为体重超重诱发脊柱和关节骨质增生。此外，日常坚持适当锻炼，也可预防骨质疏松，如散步、健身操、太极拳等。如果出现不适症状，需及时就诊检查，确诊后尽早进行规范治疗。