如何自查乳腺疾病？

自查乳腺疾病可通过视诊、触诊、记录异常变化等方法，重点关注乳房外观、质地及伴随症状，发现异常及时就医。

一、视诊自查：观察乳房外观变化

站立位检查：面对镜子，双手自然下垂，观察双侧乳房是否对称，有无皮肤凹陷、橘皮样改变（类似橘子皮的凹凸不平）或红肿。

抬手检查：双手举过头顶，观察乳房轮廓是否对称，乳头是否有内陷、偏斜或异常分泌物。

注意：月经周期中激素变化可能导致乳房轻微肿胀，属正常生理现象，非异常表现。

二、触诊自查：掌握正确手法与时机

最佳时间：月经结束后7~10天，此时激素水平稳定，乳房组织较松软，便于触摸。

手法要点：以食指、中指、无名指指腹（而非指尖）轻按乳房，采用顺时针或放射状顺序，力度适中（以能触及乳腺组织但不引起疼痛为宜）。

重点区域：检查乳头下方、腋窝前哨淋巴结（腋窝顶部）及锁骨上窝，注意是否有无痛性肿块、边界不清或质地坚硬的结节。

三、异常信号记录：及时识别危险症状

需警惕的表现：短期内乳房增大或缩小、单侧乳头溢液（尤其是血性分泌物）、乳房皮肤出现酒窝征（局部凹陷）或橘皮样改变、腋窝淋巴结肿大。

记录建议：发现异常时可拍照记录（光线充足环境下），并记录出现时间、持续状态及伴随症状，便于医生诊断。

自查仅为初步筛查手段，不能替代专业医学检查。若发现异常，应尽快到正规医院乳腺科就诊，通过乳腺超声、钼靶等影像学检查明确诊断。自检结果异常者，需由专业医生进一步评估，严禁自行服用任何药物或偏方。

参考文献：

[1]中华医学会乳腺病学分会.中国女性乳腺癌筛查指南(2022版)[J].中华外科杂志，2022，60(5)：401-405.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：136-142.

[3]国家卫生健康委员会.中国居民常见恶性肿瘤防治指南(2023版)[M].人民卫生出版社，2023：78-85.