乳腺疾病的自检

乳腺疾病自检可通过观察、触摸、镜检等方法，重点关注乳房外观变化、肿块特征及伴随症状，发现异常及时就医。

一、自检核心方法与时机

1.视诊观察法

光线环境：在明亮自然光下，脱去上衣面对镜子，双臂自然下垂、双手叉腰、高举过头顶三个姿势观察乳房外观。

异常指标：注意是否有单侧乳房明显隆起或凹陷、皮肤橘皮样改变（像橘子皮的小凹陷）、乳头内陷或偏斜、异常分泌物（尤其是血性溢液）。

二、触诊检查要点

1.正确触诊姿势

检查体位：平躺时可在被检查侧肩下垫薄枕，使乳房均匀摊开；站立时可采用手指并拢平按方式。

检查手法：用指腹（而非指尖）按顺时针或逆时针方向有序触摸，力度以能触及肋骨但不引起疼痛为宜，重点检查乳房外上象限（最易发生病变区域）。

三、高危人群自检建议

1.高危因素自查

家族史者：若一级亲属（母亲、姐妹）有乳腺癌病史，建议每月固定时间检查，40岁后每年增加钼靶检查。

高危人群：月经初潮早（<12岁）、绝经晚（>55岁）、未生育或35岁后首次生育女性，需缩短自检间隔至每2周1次。

四、异常情况处理原则

1.发现异常怎么办

及时就医：若触及无痛硬肿块、乳头溢液、皮肤异常等，应尽快到乳腺专科就诊，必要时进行超声、钼靶或MRI检查。

避免过度焦虑：自检发现的多数异常为良性（如乳腺增生结节），但不能自行判断，需由专业医生明确诊断。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2023版)[J].中国实用外科杂志，2023，43(5)：421-456.

[2]《中医外科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：112-115.

[3]中国抗癌协会乳腺癌专业委员会.中国女性乳腺癌筛查指南(2022版)[J].中华肿瘤杂志，2022，44(8)：623-630.