下身胖怎样减肥？

下半身肥胖者在生活中需要积极参加体育锻炼，比如可以通过游泳、骑自行车、跳绳、跑步等运动方式，促进腿部多余脂肪消耗。在运动同时，求美者也需要积极控制饮食摄入量，尽量以低脂清淡类食物为主，避免食用过多高脂肪类食物。可以食用白萝卜、西红柿、黄瓜、粗粮谷物等增加自身饱腹感，减少脂肪类食物摄入量。若是想要在短时间内想要达到迅速瘦腿的效果，还可以做腿部吸脂手术。