奶水不足吃什么下奶？

女性奶水量不足的时候，可以多吃具有下奶功效类食物，比如花生猪脚汤、丝瓜猪脚汤、通草鲫鱼汤、乌鸡汤、木瓜花生大枣汤、冬瓜皮鲢鱼汤、熘炒黄花猪腰、酒酿元宵蛋花汤、排骨汤等；其次，哺乳期女性也需要让孩子多吸吮乳头，刺激体内催乳素分泌，促进乳腺分泌乳汁。每次给孩子喂完奶之后及时排空乳房，避免乳汁淤积。每日保持心情愉快，多注意休息，避免过度劳累和紧张。