胖了怎么减？

胖了的人可以通过调整饮食结构和加强体育运动来减肥，饮食上不吃油炸食品、肥肉等含脂肪丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如青菜、芹菜、菠菜和娃娃菜等，并选择用玉米、荞麦面等食物替代主食；同时要养成每日运动的好习惯，有利于燃烧脂肪，从而达到使体重下降的效果。另外，部分求美者还可以进行抽脂手术，将多余的脂肪抽出，术后要注意抽脂部位清洁，防止发生感染。