生完孩子小肚子怎么减？

生完孩子后出现小肚子，可以通过饮食结合运动的方式来减脂瘦身。如产后要在保证蛋白质、维生素以及矿物质元素等物质摄入的同时，限制高热量食物的摄入量，尽量清淡饮食，如可以适量食用苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果；西蓝花、丝瓜、番茄、青椒等蔬菜类食物，还要合理食用牛肉、鱼肉、鸡肉，补充蛋白质；其次，在坐月子结束，恶露排净之后，可以适当增加运动量，通过跳操、瑜伽、慢跑等运动来增加代谢消耗量。平时还应该规律作息，保证睡眠质量。