怀孕了能吃瓜子么？

怀孕了能吃瓜子。适量进食可以补充不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等营养成分，对胎儿脑部的发育有益处；但是不建议一次吃太多，因为瓜子中热量较高，过度进食容易导致上火，出现口干舌燥、便秘、尿液颜色发黄等症状；瓜子中脂肪含量也较高，过度进食容易导致体内脂肪堆积，使孕妇体型增胖。建议孕期的饮食以营养均衡为主，例如吃果蔬类食物、坚果类食物、粗粮类食物。但是任何食物都不宜过度进食。