硬板床睡了腰酸背痛怎么缓解？

硬板床睡了腰酸背痛的患者可以通过按摩或热敷来缓解，能够促进腰部血液循环，从而减轻腰部不适感。若患者本身存在腰椎间盘突出症，则可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎镇痛药进行治疗，比如布洛芬和双氯芬酸钠等，能够减轻腰疼感。若压迫到局部神经根时，可以使用营养神经的药物来治疗。平时生活中要注意劳逸结合，避免过度劳作，纠正不良的睡姿，适当的进行功能锻炼。