牛油果减肥还是增肥？

适当食用牛油果可以起到一定减肥的功效，牛油果中含有不饱和脂肪，其可以消除体内的饱和脂肪，加快机体代谢，从而起到燃脂减肥的目的，但是牛油果的营养价值较高，大量食用可能会导致热量堆积，出现肥胖的现象。想要减肥可以吃一些低热量水果，比如圣女果、樱桃、柚子等，不宜食用菠萝蜜、榴莲等高热量水果，同时还应积极进行体育运动来减肥，多进行跳绳、跑步、骑单车等运动。