如何追奶？

追奶时可以多让宝宝吸吮，因为在宝宝吸吮的过程中，能够刺激机体分泌泌乳素，进而产生更多的奶液。其次需要调整饮食，平时可以多吃汤水类的食物，比如鲫鱼豆腐汤、冬瓜排骨汤、红枣乌鸡汤等，能够补充蛋白质以及水分，增加乳汁分泌。还可以多进行乳腺的按摩以及热敷，能够帮助通畅乳腺管。在追奶期间需要注意保持心情舒畅，如果有抑郁、繁殖等不良的情况，会导致乳汁减少。